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　　舞蹈的学习是一个循序渐进的过程，一般我们会从地面动作开始学习，并且舞蹈基本功动作也有很多，下面小编就为大家整理了舞蹈基本功动作「步骤」_舞蹈基本功动作入门教程、方法汇总!可供大家参考!
 

　　动作要求
 

　　1.地面活动组合
 

　　注意肩膀紧贴地面，主力腿保持外开贴地，不要晃动吸passe时脚不要悬起在空中，尽量贴地
 

　　2.地面Attitude练习
 

　　注意胯根放正，主力腿保持外开延伸
 

　　勾脚动作做完后，伸直同时蹦脚延伸
 

　　尽量保持高度不变，臀部持续向前推抬后腿时，请确保骨盆紧贴地面
 

　　3.地面developpe练习组合
 

　　注意时刻保持外开developpe延伸时脚后跟持续向上推，往远延伸
 

　　4.踢腿练习组合
 

　　注意腿部往远延伸用脚背的力量带动整条腿去运动胯根放正，不要掀胯
 

　　5.卷腰练习组合
 

　　注意双手放在胸的两侧准备胳膊肘朝上夹住
 

　　肩膀往下压，不要耸肩起手位时，不要耸肩，脖子拉长
 

　　同时，作为辅助练习，核心的训练也是非常重要的
 

　　训练内容提示
 

　　1.上卷腹练习一组8个 做三组 每组间隔5秒
 

　　2.下腹部练习一组8个 做三组 每组间隔5秒
 

　　3.侧腰肌练习A一组8个 做三组 每组间隔5秒
 

　　4.侧腰肌练习B一组8个 左右交替为一组共做三组 每组间隔5秒
 

　　5.卷腰练习/背肌练习
 

　　一组12个 做两组 每组间隔5秒
 

　　6.打击动作
 

　　一组8个 做两组 每组间隔5秒
 

　　7. 平板支撑一组30秒 做三组每组间隔五秒 可拉伸肚皮
 

　　8. Arabesque的准备练习
 

　　一组八个 四次分解 四次带手 做三组
 

　　当然，如果想要把舞姿做到好看，是需要一定的软开度的，这时候就需要软开拉伸的练习
 

　　动作组合介绍
 

　　1、活动热身
 

　　2、竖叉训练
 

　　3、横叉训练
 

　　4、踢腿练习
 

　　好了，看到这里，关于舞蹈基本功动作「步骤」及入门教程就为大家介绍到这里，希望这些内容能对大家有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题，可继续关注本站了解更多!