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今天，要给大家讲解的是手与手臂的动作详解，虽然这属于身体很细小的一个部分，但在中国舞基本功练习中属于比较重要的。
一、手的动作
动作一：提腕
手以掌形的形式向上，用腕的力量去提拉出去。
动作二：压腕
手在掌形的状态下，放平之后腕向下的一个过程。一般提腕和压腕会放在一起做，先提再压。
动作三：摊手
手在掌形的状态下，手腕由里向外地绕腕，做立圆转动之后摊掌出去。
动作四：推掌
手在掌形的情况下，由外向里地绕腕，即立圆转动，再经过身体的提腕往外，手掌心推开，同时这个掌形手的手指必须是立掌且翘指。
动作五：轮指
手经过大拇指到小拇指依次转动开来，做一个齿轮样的运动，可以是大拇指向外做轮转，也可以是小拇指带动大拇指去轮转。
动作六：小五花
掌形手，经过腕部外侧相对，再经过腕部内侧相对，做双手盘腕的动作。在这个过程中，双手做对称盘手动作并且转动一周。
二、手臂动作
动作一：合手
合手也称盖手，掌形手从旁提起，然后曲臂向上，手腕放松往上拎提，提到正上方的位置时，手肘自然往下落落到胸前时，手掌心向下按。
动作二：分手
掌形手，身体旁侧往上提，经过前方位做立圆的弧线运动，再往旁落下。注意，手臂要曲臂向上，不要直着出去。
动作三：抹手
掌形手，手臂从屈臂到直臂，在身前做水平运动，分为单抹手、双抹手、交叉抹手。
动作四：穿手
掌形手，以指尖为引领，做由内向外的直线运动，分为上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。
动作五：掏手
掌形手，一手放于体前位，另一只伸直往上，两只手同时做立圆的运动。在做立圆的过程中，一只手处于体前，另一只手处于体侧坐立圆运动。
动作六：抽手
掌形手，由外到里，以肘为引领，做由外向内的直线运动。
动作七：晃手
掌形手，手臂在立圆的运动轨迹上，做身前分手与合手配合动作。分为小双晃手和大双晃手。
动作八：盘手
掌形手，以指尖引领，手臂做由内向外，由外向内，由上至下，由下而上的盘旋运动，分为单盘手、双盘手、里盘手、外盘手。
动作九：摇臂
掌形手，由身体体侧向外抬起做立圆的运动，在立圆的过程中上身配合手臂做横拧，，分为单摇臂、双摇臂。
动作十：大刀花
掌形手，手臂配合身体横拧的动作，在身体前方做左右交叉，从合手到分手的运动路线。
好了，关于中国舞基本功之手与手臂的动作练习方法就为大家解答完了，希望这些方法能对舞蹈生训练有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!
