中影人教育舞蹈中心

　　压胯不仅是一个舞蹈艺考培训老师经常提起的专业名词，还是舞蹈学员最害怕的一个舞蹈基本功动作，开胯的意义在于，使髋关节更柔韧，更灵活，使腿部线条显得更修长，使舞蹈动作跳得更好看。那么，孩子如何练习舞蹈基本功压胯?方法是什么?
 

　　目前，开胯的方法有很多，一般情况下，舞蹈艺考培训老师每节课都会练习，因为这是舞蹈基本功最基础的动作，加强很重要，我们往往可以看到老师一个个地用手去压孩子。如果，家长可以在家里帮孩子们巩固，那么孩子们上舞蹈课，做相关动作时就会事半功倍。
 

　　舞蹈基本功压胯方法：
 

　　1，趴青蛙。让孩子趴在地板或平板床上，肚子贴地。两腿弯曲，呈青蛙状。胯部和两大腿呈一条直线。两脚不靠拢。这个动作可以耗时来做，每次5分钟。也可以按压孩子的胯部来做，每次50下，力量以孩子略微疼为准。
 

　　2，躺青蛙。孩子仰面躺地，双手放两边，双腿呈小青蛙状，两脚先不合在一起。胯部，两大腿呈一条直线。家长可按住孩子两膝盖，数拍下压，每次50下，微疼为准。
 

　　3，靠墙耗横叉。让孩子背对墙，双手撑地，逐渐打开横叉，与此同时，屁股贴墙。每次耗三分钟。要领是:身体一定要正，胯也要正，两腿不断往两边延伸，绷脚，直到胯，腿成一条笔直的线。
 

　　总之，学习舞蹈基本功就必须去实践，去坚持，往往最基础的也是最需要坚持的，也是最出效果的。所以在家家长一定要对孩子舞蹈起到辅助作用，有什么不明白的地方也可以咨询孩子的舞蹈艺考培训老师!