中影人教育舞蹈中心
旋转是一个艺考生需要熟练掌握的最重要的舞蹈基本功技巧之一，很多艺考生，在舞蹈培训班练习技巧的时候发现旋转是他们一个比较突出的问题，基础开范儿有问题，就无法在舞蹈基本功技巧训练中得到增益。
任何舞蹈当中，你都能看到不同的旋转，四位转、跨腿转等。以专业的眼光来看，评判一个舞者旋转技术水平高低的核心标准之一是其旋转数量的多少和质量的高低。
旋转技巧的不足，往往会影响你舞蹈基本功技巧展示下面的动作，怎么才能用一个完美的旋转来衔接下面的动作呢?
第一步“直立轴”强化
就像大家小时候都玩的陀螺一样，它可以一直旋转那么多圈，是因为它于地面的接触点是垂直切直立不变的。
在练转的时候，老师总会让大家寻找“立“的感觉，这是决定你能不能转起来的最重要的基础，当然舞蹈的动作不同，对于旋转脚“立”的要求不同。
这里我们以四位转为例，四位转开范儿要强调是以下几点：
1、脚下半脚尖的力量。
2、头顶向上的延伸感。
3、中段的直立，即不能塌腰撅屁股、怂肩、拧肩、弯膝盖等。
以上三点没有捷径可走，唯一的方法只有无数次重复的练习：
通过把杆上推半脚尖增强脚下力量;
通过腹背肌训练增强中段力量;
通过压垮使跨跟更好地断开;
通过舞姿练习找到直立重心。
最终把“直立轴”找到并且掌握好，这样，我们才可以开始第二步的训练，开始转圈。
第二步留头甩头要做好
“直立轴”找到，做好后我们就可以开范儿了，同样以四位转为例，首先脚下四位半蹲，手臂芭蕾六位准备，身体直立，这是准备的舞姿(当然，准备舞姿并不绝对)，起范为膝盖推直的同时变为主力腿半脚尖立直，动力腿吸旁腿，上身舞姿同时变到芭蕾二位手。
开好范儿之后，我们不要着急转圈，先同样地去找“立”的感觉，找到我们在把上训练的“直立轴”的感觉之后，我们再开始转圈，先不要着急，只想“立“，保持稳定的同时留头甩头，这一圈就过来了。
身先转，头再转，盯一点，回头看
强调：一定要找到一个点，一直看的点，眼睛不要乱飘，头部切记不能随身体同转。
待到一圈转好，我们再去寻找让我们转更多圈的方法，即转圈的动力。
第三步动力加成之后，中心轴的稳定问题
接着说四位转，四位转的动力来源有三个：
1、留头甩头
2、打手，也就是手从六位到二位这个过程
3、吸旁腿
这里要注意，吸旁腿要找的是膝盖打开的动力，很多考生会变成向上吸，只要腿上的动力做成向上吸，这个圈肯定就冒了。
要注意的是，在加了动力之后，很容易使得重心位置偏移，这时候保持重心稳定地要点是：
需要大家在旋转的过程中更加强调最初中心轴的感觉。
成功的保持重心，是你其他花样旋转的基础，这样才能够帮助你旋转之后衔接其他技巧动作。
切记，舞蹈不是搬砖!
在训练舞蹈基本功的过程中一定要带着脑子练，想明白再做，做错了要思考问题出在哪，一味的苦练，而不去思考方法和问题，你就只能在错误的路上越走越远。
舞蹈本身就是一门艺术，充分的利用舞者的肢体动作展现其艺术效果，完美的技巧动作能够表现出舞蹈的魅力和舞蹈背后更丰富的内心独白。把握住作品构思，人物感情和完美技巧运用，会使得舞蹈丰富好看。
