中影人教育舞蹈中心

　　习舞之人都知道，舞蹈基本功首先要学习的就是压腿，并且还要规范压腿，如果盲目压还可能会造成腿部的伤害，影响以后舞蹈的学习。今天小编就给大家分享一个舞蹈基本功压腿的训练方法!

　　训练内容：

　　勾脚压腿(前腿和旁腿)，绷脚压腿(前腿和旁腿)。

　　动作规格与要领：

　　1、勾脚压前腿：

　　勾脚伸坐，后背拉长，手于芭蕾三位。上身从胯根处往前腿快速压下再快速直身还原(抻膝伸背，双脚始终保持最大限度地勾脚，忌用手找腿)。

　　2、勾脚压旁腿：

　　在勾脚伸坐的基础上，一条腿向旁打开90度，手于芭蕾四位。上身感觉用后背找腿快速旁压后再快速直身还原(抻膝伸背，双脚始终保持最大限度地勾脚)。

　　3、绷脚压前腿：

　　绷脚伸坐，其他要求同勾脚压前腿。

　　4、绷脚压旁腿：

　　绷脚伸坐的基础上，一条腿向旁打开90度，其他要求同勾脚压旁腿。

　　组合编排提示：

　　勾脚压腿和绷脚压腿不分先后，但通常顺势先压前腿后压旁腿。节奏和次数可以根据需要自由变化。

　　以上就是关于“舞蹈基本功压腿的训练方法”的全部讲解，希望对大家有所帮助!如还有其他舞蹈方面的疑问，可关注本站了解更多舞蹈资讯!