中影人教育舞蹈中心

　　舞蹈最重要的是什么?气质、气质、气质......那么同样是跳舞你的气质去哪儿了?别人跳舞时意气风发，你跳舞时缩脖子耸肩，你的气质都被舞蹈基本功端肩这个坏习惯给磨没了，人为什么要有气质?亭亭玉立的优美姿态令你在人群之中脱颖而出！

　　所以，气质很重要，别让端肩拉低你的舞蹈气质，下面我来支几招，帮你克服舞蹈中端肩的坏习惯，快速提升你的舞蹈气质!

　　一、究其原因，端肩是由于身体不够放松造成的。所以让肩膀放松很重要。

　　舞者可以伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。

　　二、跳舞时呼吸混乱使得舞蹈整体质量也不会太高。有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩，所以注意呼吸也对克服端肩起到了重要作用。

　　舞蹈练习的过程中要清楚舞蹈的整体节奏是什么，然后利用自己的脚步来改善舞蹈情况，这是舞蹈呼吸的重点。配合音乐效果会更加明显。

　　三、如果你觉得前两个方法有些枯燥，你也可以自己进行开肩训练。给自己的肩部来一个活动前的热身。

　　具体方法如下

　　压肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。

　　甩肩：双手以2/4的舒缓节奏，伸直交替往后甩。

　　看完这些，相信舞蹈艺考生已经知道在舞蹈培训中如何克服端肩的坏习惯了吧!所以，在训练舞蹈的时候发现坏习惯一定要及时纠正，避免形成习惯影响以后的舞蹈练习!