中影人教育舞蹈中心

　　随着教育部重点培养艺术专业，促使很多孩子从小就开始了舞蹈艺术道路，由于少儿在练舞方面优势要比成人优势大很多，所以很多家长都想知道如何快速提升少儿舞蹈软度基本功?让孩子尽快学好基本功，下面就跟着小编一起来了解一下吧！

　　如何快速提升少儿舞蹈软度基本功?

　　科学压腿

　　中影人艺考老师会反复提醒孩子们：压腿要伸直了膝盖，绷紧了脚背再压，不论腿在前、还是旁、还是后面。

　　也会及时纠正每个细节动作上的错误

　　压前腿，要注意腿部关节的直立，背要直立着，以腹部带力压前腿。尽可能让腹部贴腿，而肩还和腿有一点距离为好。

　　练后腿，老师会这样提醒大家：脚背要直冲下方，腿要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行，然后可以弯主力腿下蹲等。

　　练旁腿，老师会一直强调：弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!一定要用背去找腿!脸要向上看......等等要点

　　腰部软度练习

　　下腰不仅可以练习手臂的支撑力量，还能练习腰部的柔韧度和控制能力。正确科学的下腰，能快速提高腰部柔韧度

　　下腰时注意：先下手再下头，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，不能摔倒。

　　起腰时：手臂撑上劲，手一推，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。做好第一次就能做好以后的每一次。

　　晚功当然也少不了!想要软度练习的好，晚功当然少不了!千万不要小看早晚功的训练效果。在练习软度的时候，老师会把每一个动作的正确做法用最通俗易懂的方式给孩子们讲解清楚。

　　更重要的是：孩子们的坚持!每天7.5小时的集中训练，肯定会很累，但没有一个孩子说过累，看到自己的进步更能坚持了，舞蹈这条路，注定是艰辛的，只有能吃苦的孩子，才能坚持走下去，各种压软度的时候，她们疼过也哭过，但从来没有放弃过。

　　愿从小就有舞蹈梦想的她们，长大后会成为一名优秀的舞者!