中影人教育舞蹈中心

古典舞，作为舞蹈艺术中的瑰宝，以其独特的韵律、姿态和技巧，展现着深厚的文化底蕴和审美追求。在中国古典舞中，基本动作不仅是舞蹈语言的基础，更是表达情感和塑造形象的重要手段。本文将深入探讨中国古典舞的基本动作，从手形、脚形、手位、脚位到基本舞姿和技巧，逐一进行剖析。

一、基本手形与脚形

古典舞的基本手形和脚形是构成舞蹈姿态的基础。手形主要包括兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）、半握拳、佛手拳和实心拳等。兰花掌以其优雅细腻著称，大拇指与中指指节微贴，带动其余三指指尖上翘，形成秀丽的手指形态。虎口掌则强调虎口撑开，四指并拢，指尖微翘，形成涡形的手掌。脚形方面，古典舞注重勾脚、绷脚、擓脚和勾绷脚的运用。这些脚形的变化不仅丰富了舞蹈动作的表现力，还直接影响到腿部线条的延伸和舞蹈姿态的优美程度。

二、基本手位与脚位

基本手位和脚位是古典舞动作的重要组成部分。手位包括山膀位、按掌位、托掌位、提襟位和扬掌位等。山膀位是将手臂成圆弧形抬至身旁，略低于肩部，展现出舞蹈者的开阔胸怀。按掌位则是将手臂放置于胸腹之间，成圆弧形，沉肘，表现出沉稳内敛的气质。脚位则包括正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步和虚步等。这些脚位的变换不仅丰富了舞蹈的步伐，还使舞蹈动作更加流畅和富有节奏感。

三、手臂的基本姿态与动作

手臂的基本姿态和动作在古典舞中起着至关重要的作用。单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌等姿态，不仅展现了舞蹈者的柔美线条，还增强了舞蹈的雕塑感。手臂的基本动作如掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌和摊掌等，以及双手配合动作如晃手、摇臂、云手、小五花和盘手等，更是将舞蹈动作表现得淋漓尽致。

四、基本舞姿

古典舞的基本舞姿是舞蹈动作的核心，也是展现舞蹈美感和技巧的关键。常见的基本舞姿包括吸腿、掖腿、端腿、端腿展翅、踹燕、姿态斜腰、前屈腿姿态斜腰、小射燕、斜探海、大射燕、仰身后腿、探海、拧身探海、掀身探海、冲天炮、踏步蹲和卧鱼等。这些舞姿不仅要求舞蹈者具备高度的身体协调性和控制能力，还强调动作之间的连贯性和流畅性。例如，探海舞姿要求动力腿伸直从后往上抬起，当后腿伸直达到极限时，上身开始向下探，注意不要主动下探，脚尖尽量朝远处延伸，挑腰敞胸，仰头。这一舞姿不仅展现了舞蹈者的柔韧性和力量感，还通过身体的延伸和扭曲，表现出一种独特的动态美感。

五、技巧动作

古典舞的技巧动作是舞蹈表演中的亮点，也是舞蹈者技艺水平的重要体现。翻身技巧如踏步翻身、点步翻身、刺翻身、串翻身、吸腿翻身、端腿翻身、斜探海翻身和掀身探海翻身等，要求舞蹈者具备敏捷的反应速度和精确的身体控制能力。蹦子技巧如平转蹦子、绞腿蹦子、躺身蹦子和拉腿蹦子等，则强调舞蹈者的跳跃能力和空中姿态的稳定性。这些技巧动作不仅丰富了舞蹈的表现力，还使舞蹈作品更加生动和引人入胜。舞蹈者在表演这些技巧动作时，需要充分发挥身体的潜能，将力量、速度和美感完美地结合在一起。

综上所述，中国古典舞的基本动作涵盖了手形、脚形、手位、脚位、手臂姿态与动作、基本舞姿和技巧动作等多个方面。这些基本动作不仅构成了舞蹈语言的基础，还是展现舞蹈美感和技巧的重要手段。舞蹈者在学习和掌握这些基本动作的过程中，需要注重身体的协调性和控制能力的发展，同时还需要不断磨练自己的技艺和表现力。只有这样，才能在舞台上呈现出更加优美动人的舞蹈作品。