中影人教育舞蹈中心

　　今天，小编给大家带来的是古典舞基本脚位训练方法!

　　正步：

　　正步需要两腿直立并拢，双脚紧靠。脚尖对正前方，身体与头均向正前方，两眼平视前方，重心支撑点有意识地移到前脚掌上。

　　小八字步：

　　面对正前方1点，两眼平视前方，两脚跟相靠，脚尖分别对2点和8点，形成小八字状。

　　大八字步：

　　大八字步是在小八字步基础上，将两脚分开约与肩部的垂直线同宽，是为大八字步。

　　点步：

　　点步分前、旁、后点地，即点步动作可以在支撑脚的前后左右。一脚做支撑，另一只脚绷脚。

　　丁字步：

　　双腿直立，左脚脚跟紧靠右脚脚弓处。两脚脚尖分别向2点、8点，呈丁字状。(右丁字步则动作方向相反)

　　踏步：

　　踏步是在丁字步的基础上，两膝盖靠拢，后脚伸出来弯曲的基本脚位。

　　大掖步：

　　大掖步需在丁字步准备的形态下，后腿沿前腿的脚跟直线向斜后方向伸出，形成前腿弓，后腿绷脚伸直点地、拧身、合胯、双手摊扬掌的姿态。

　　注：身体重心支撑放于前腿哦!

　　弓步：

　　在丁字步的准备形态上，后脚向身体正后方撤出形成前腿弓、后腿绷的姿态。身体正对动作的正前方。

　　扑步：

　　在旁弓步的基础上深蹲，身体俯身贴近地面，腆身展背，手臂做托山膀。