中影人教育舞蹈中心

　　其实要跳好古典舞是很难的，我们需要做出很多的努力，其中古典舞培训就是特别重要的一环，大家是特别需要注意的，在古典舞培训中最重要的就是对于大家的身韵的练习了，但是大家不知道的是到底会有哪些身韵元素，大家不用担心，我们接下来就给大家讲讲关于其中的知识了，下面就让我们一起来看看吧!

　　古典舞培训身韵的五大元素：

　　1、沉：在坐的姿态上经由过程呼气，生气息下沉，感受气沉丹田，以沉气带动腰椎年夜自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。

　　2、冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸年夜肌向8点或2点水平冲出，肩与地面连结水平线，切记上身不要向前倾倒，感受腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的标的目的一致。

　　3、提：在沉的基本上，感受气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎年夜微弯状一节一节竖立，感受头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，跟着头顶虚空而感受向上延长，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。

　　4、腆：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒睁开。

　　5、含：过程和“沉”一样，但增强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸垂头。‘里含”不是旁腰，而是感受双肩里合与胸腔收 缩，可用双手抱肩寻找感受。

　　以上身韵五大元素就是在古典舞培训中比较重要的几点了，如还有其他古典舞培训方面的疑问，可关注本栏目了解更多古典舞资讯!