中影人教育舞蹈中心

　　在学习中国古典舞身韵的时候，技巧是非常多的，也可以说成身韵是古典舞的灵魂，只有学好古典舞身韵才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓，今天就给大家分享一个古典舞身韵“双晃手”练习技巧教学!

　　“双晃手”在基本功中是常见的手臂连接动作之一。如做翻身、射雁跳等。但在身韵中练这个动作将给予它更多的含义，即掌握整个上肢“立圆”的感觉，包括呼吸的吞吐，腰胸的提沉，手臂三节(肩、肘、腕)的配合，颈部环动、眼随手走的感觉，节奏的轻重缓急、点线处理等等。这是一个有很强训练的身法连接运作。

　　要求：

　　提领起手腕，手与肘部要放松;

　　双臂尽量往前伸，肋部要向相反方向牵扯;

　　双臂向上尽量伸直，仰头看手，些时原来放松的手掌要将虎口用力张开;双臂要向“抹一堵墙”一般，由上至旁，同时舒缓沉气，腰和肋又向相反的方向牵扯;双手放松下垂，身体恢复正直。如此反复练习，实际上一个双晃手中，有手腕的一次环动，双臂的一次立圆晃动，身体的一次“左、上、右、下”的提沉，头、颈、胸、腰的一次环动。

　　在节奏的处理上，要经过“慢而不断、快而不乱”的几个层次要求，也要强调“线中有点、点中有线”，一般“点”的处理都在由旁往上这一瞬间。单一晃手掌握后，可以与腿部的屈伸、各种步位和舞姿相结合，也可以同上步转身、踏步转身相结合练习，它可以同一切立圆动势的动作融为一体。

　　以上就是古典舞身韵“双晃手”练习技巧教学，你学会了吗?舞蹈最重要的就是基本功技巧，所以不管学什么舞蹈，一定要打好扎实的基本功，这样才能不辜负经历的痛苦和汗水!