中影人教育舞蹈中心

国标舞的基本舞步包括哪些？

       国标舞不仅仅是我们进行舞蹈艺考的选择同时也是一种传统的社交化舞蹈，具有独特而优美的舞姿和整齐划一的步伐。这项舞蹈要求舞者在音乐的伴奏下带着自然流畅的节奏和优雅的身姿迎合音乐的节拍，感受顺畅而柔美的舞蹈氛围。在这里，就让我们来深入了解一下国标舞的基本动作。

 
       1. 走步（Walks）：走步是最基础的国标舞步之一，表现出轻盈柔和的舞姿。在跳舞时，舞者执行缓慢而连续的前进动作，在步伐的节奏上分别向左右两侧或直线前进。
 
       2. 等步（Holds）：等步是指两脚平行方向并排站立，身体配合呼吸做腾挪移动的动作。在国标舞中，等步运用非常广泛，可以进行转圈、摆臂、扭曲等所有基本动作基础部分、掌握这个基础动作是重要的关键。
 
       3. 绑包（Swings）：绑包是在等步基础上增强了成对人物间的互动性，被形容为“蝴蝶翩飞”。在运用绑包时，舞者们需要利用腰部轻轻地往左上右下的顺序摇晃自己的身体，从而让整个人像是一只若隐若现的蝴蝶悠然翱翔。
 
       4. 成交（Locks）：成交也叫议价步，是国标舞的另一个重要基础步之一。成交的步骤是将脚向前放一步，再将脚向后移一步，再向前迈出另一只脚，再后退合并步伐。
   
       1. 三步转（Three-Step Turn）：三步转是国标舞中常见的一种旋转动作，其使舞者能够以较高速度旋转并不断前进。在进行三步转时，舞者需要基于一个特定的技巧来完成这个动作。
 
       2. 中心旋（Pivots）：中心旋也是国标舞中广泛使用的一种旋转动作，它帮助舞者保持自我姿态，并在音乐的欢快节奏中旋转，向观众展现最优美的动作。
 
       3. 马蹄锁（Chasses）：马蹄锁是在舞者跳舞时处理空间动力转移的一种方法，常用于横向穿越或表达节奏感。主要特点是类似于小步走的动作，需要舞者连续的迈出3-4个步子。
   
       1. 摆臂（Swivels）：摆臂是指体侧腿弯同时活动而臀部方向变化的止步或重心移动，增加了多样化的舞步呈现环节。
 
       2. 双脚同阔摆（Double Reverse Spin）：双脚同阔摆可以促进舞者身体和视觉的相互协调，特别适合演绎流行音乐等动感较强的曲风。  
       1. 逆间步（Backward Lock）：逆间步是国标舞中最基础的一种角度顺序步骤，缩写为BL。它以非常独特的方式连接前后两个步骤，体现出了国标舞在技艺复杂性上的独特魅力。
 
       2. 概括半满月（Reverse Turn）：概括半满月也被称为公主旋转，在国标舞的角度顺序类动作中，是由一正向旋转和一逆向旋转相组成的。
 
       以上就是我给同学们汇总的国标舞的基本动作介绍。不难看出，每一种基本动作都有其独特的魅力和舞蹈风格，同时也需要同学们进行大量的不断练习精进自己的舞蹈技术，只有这样我们才能够通过国标舞，进入自己理想的大学，跳出自己绚丽的人生。