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国标舞没舞伴就学不会吗？
提到国标舞很多了解这个舞蹈的人都会认为这是个双人舞蹈，没舞伴自己就没法跳，其实这是一个误区，所有舞蹈最重要的都是基本功，国标舞也是一样的，个人舞蹈基础一定要过关，就像我们盖房打地基一样，地基稳房子才不会塌，只有自己舞蹈基本功硬，才能找到好的舞伴！
没有舞伴，怎么练习国标舞基本功?
一、练架型：
架型稳定，在跳舞的过程中才能顺畅地做出各种花样，包括快三和两步一颠的旋转，如果架型不好，跳多少花样看起来也不好看。贴着墙练习基本舞姿是最简单有效的一种练习方式。
二、负重训练：
什么叫负重训练?就是感觉自己前面有舞伴存在。当自己训练的时候。不管前进后退，甚至做任何动作，都感觉自己面前有一个舞伴。想象留给对方的空间和自己需要的空间。这样你的训练就会有另一种感觉。只有这样你才会在没有舞伴的情况下，同样进步。没有舞伴的国标舞爱好者们，试一试负重训练法。
三、加强转动的训练：
比如经常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°转动以及撇转练习。
四、加强身体摆荡的练习：
用身体带动双脚来跳舞。在标准舞中，除了探戈舞外，其他几个舞在迈步时身体都需要摆荡。这里需要特别提出的是，身体摆荡的练习不是靠晃动上身摆荡起来的，上身的架型在摆荡过程中是始终不变的。只要保持左右两侧身体平衡，在旋转的过程中身体自然就摆荡起来了。刚开始练习时可能会觉得别扭，但多跳几次就会形成习惯了。
五、可以做一些踝关节上下屈伸的练习：
以加强膝盖的放松和踝关节的力量。
其实你现在有两个舞伴陪着你，一个是地板，一个是音乐。如果你的基本功不过关，找了舞伴也没用。你看看阿鲁纳斯和喀秋莎，再看看瓦莱里和尤利娅，他们都不是一个国家的，意大利和俄罗斯，他们比完赛各自回自己的国家，平时自己练自己的，到比赛时再搭档到一起，练一两个月，照样拿了冠军，知道为什么吗?因为他们有过硬的基本功，都是非常出色的舞者，有超人的悟性，还有对音乐的理解，对美的追求，这才是正在的舞蹈艺术者！
所以学习国标舞，重要的不是舞伴，而是基本功，只有基本功练好了，就不怕跳不好舞，你舞跳好了还用愁找不到舞伴吗？如还有其他舞蹈艺考问题，可关注中影人艺考舞蹈培训学院进行了解咨询！
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