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　　相信很多舞蹈生在初学芭蕾舞的时候都会有迷茫，不知道该从哪下手学习，这也就很容易造成舞蹈生瞎练，到最后啥也没学会!所以今天小编特意为大家整理了练习芭蕾舞最基本入门动作!可供大家参考学习!
 

　　素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离!
 

　　素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
 

　　舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
 

　　软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
 

　　1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。
 

　　2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
 

　　3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
 

　　4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
 

　　好了，看到这里，关于练习芭蕾舞最基本入门动作就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对芭蕾舞蹈生有很大的帮助!如还有其它芭蕾舞方面的问题，可继续关注本站了解更多!