中影人教育舞蹈中心

　　学过一段时间的芭蕾舞，就会对芭蕾基础训练都有一个印象，那就是几个把杆动作组合，如擦地，半蹲，小踢腿，划圈，单腿蹲，小弹腿，大踢腿，半脚尖的站立等，似乎是芭蕾基训的标配。
 

　　但从基训到舞姿的呈现，还有一个重要的过程，那就是舞蹈技巧的掌握。芭蕾舞作为一个存在了几百年的舞蹈艺术形式，她的规范化和完整度毋庸置疑，除了基训，一些技术技巧也是值得我们研究和探讨的。
 

　　以中级进阶的水平来看，芭蕾舞技巧主要包括各种跳跃练习，旋转练习、控制练习等。
 

　　跳跃练习
 

　　芭蕾舞跳跃练习包括小跳，中跳和大跳。检测跳跃动作好坏的标准是高度，空中舞姿和落地能力。
 

　　旋转练习
 

　　芭蕾舞旋转练习包括—、二、四、五位转，跳转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提久转等。无论那种转都要遵循科学规律。脚尖要立，后背要直，蹲得到位，开得正规，留头甩头，动态平衡，手臂完美。
 

　　控制练习
 

　　芭蕾舞控制练习包括很多，比如抬腿，控腿等，其要领是身体要稳要正，重心由两腿中间换到主力腿上，主力腿和动力腿要产生相反的力量，使身体无限拉伸，主力腿可移方向，动力腿不能随便移动。
 

　　一些更高难度的动作必须在基础动作基础上得到完成和提高。所以，了解和掌握这些芭蕾舞技巧很有必要。也希望这些训练方法能对芭蕾舞初学者有很大的帮助!其他芭蕾舞方面的问题，可关注本站了解更多!