中影人教育舞蹈中心

　　芭蕾舞是诞生于意大利文艺复兴时期的一种欧洲古典舞蹈。17世纪下半叶，它开始在法国发展和流行，并逐渐专业化。它不断创新，席卷世界。把芭蕾作为形体塑造的教材有什么好处?芭蕾可以训练孩子三次一次地成长(三次：手长、腿长、脖子长;一次：脸长)。它能在很大程度上塑造和改变孩子的身体，帮助孩子伸展双腿，挺拔站立，通过长期的训练，孩子们可以拥有美丽的体形，增加自信。表现出独特的高贵气质。北京舞蹈俱乐部有各种各样的儿童舞蹈。根据儿童不同的成长时期，没有舞蹈，通过不同的儿童和身体培养儿童的综合素质和艺术气质。今天，小编将为大家介绍芭蕾舞的基本技巧。
 

　　主要有三个方面：地面素质训练(压腿、踢腿、低腰等)、上手把训练(棍棒训练)、下手把训练(又称“非手把训练”或“地面训练”)
 

　　一、地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、板脚压裆、仰卧吸腿、侧卧吸腿、仰卧吸腿、腰部训练、仰卧前腿踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部的关节韧带，增强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉群的弹性和力量。
 

　　二、车把上部练习(又称“车把训练”或“车把训练”)是指在训练过程中抱持固定物体进行的训练。包括扫地运动、蹲下运动、压腿运动等。
 

　　上身运动是塑造体态美的主要手段。它们在锻炼下肢和躯干的力量、柔韧性、灵巧性和协调性，增强对身体重心的控制，提高平衡能力等方面非常有效，同时还能规范身体姿势。包括基本手位、基本站立位、半蹲、完全蹲(如“双手柄蹲”、“单手柄蹲”)、擦地板(如“双手柄拖”、“单手柄拖”)和小踢(如“双手柄小踢”、“单手柄小踢”)和圆圈画画。
 

　　三、下一个练习(也称为“脱手练习”或“地面训练”)难度更大。动作可分为手和脚的训练，如臂浪舞、脚圈等动作，以及台阶和脚趾的训练。其中，跨步训练包括柔步训练、跳步训练、断步训练等。与之前的练习相比，增加的练习包括跳跃练习。小跳跃也可以分为一个小跳跃、两个小跳跃和五个小跳跃。中间跳是后续训练，主要是原地跳，分为一中跳、两中跳、单起双落法和双起单落法。最后，这是一个很大的跳跃。
 

　　以上训练是手臂、腿、弹跳和其他舞蹈形态的小组合。它不仅能训练身体的基本能力，还能调节身体的基本姿势，使之在舞蹈中灵活自如地运用。