中影人教育舞蹈中心

　　学习舞蹈的学员都知道，舞蹈首要任务就是基本功，芭蕾舞也是一样，基本功技巧是非常重要的，只要有扎实的基本功，后边跳成品舞才能更自然动人，为此小编今天为大家推荐了一篇芭蕾舞基本功的三个擦地动作技巧!希望对大家有所帮助!

　　擦地是芭蕾基训入门的最基础的动作之一。它的内涵贯穿"开、绷、直、立"全部真谛。

　　一、前擦地：动力腿整个平脚擦出，起步时是全脚着地向前抹，一定是外开的(两脚成100度)。

　　先擦脚后跟向前顶起来，一节一节地向前顶，力量一直到脚尖。脚背推起，脚尖在地下点地。(半脚状态)一直向前顶，把脚背顶起来，从大腿根转开，脚背朝外。

　　从正面看，点地的脚尖和后面的脚后跟是对齐的。收回来时相反先把脚尖压下去。先收脚背。抹回来，脚后跟一节一节地落下来。最后一小段是全脚踩住地面抹回来，不要让脚后跟还悬在空中。

　　二、旁擦地：跟前擦的要领相同。向旁中趾方向擦。一节一节力量一直到脚尖。勾脚、绷脚，脚像翅膀一样柔软。

　　三、后擦地：向后一定是外开的(两脚成100度)，脚尖先擦出去。脚后跟向前顶，一节一节向前顶。脚后跟一直向前顶，尖点地，从大腿根外转开，脚背朝外。脚后跟还要往向顶，腿绷直，脚尖跟主力腿(前脚)的后跟是对着的。把脚尖放下来，先收脚背。随着往回收，脚后跟慢慢落下来，最后一段是全脚着地抹回来。

　　看到这里，相信很多人已经对芭蕾舞基本功的三个擦地动作技巧有了大概的了解，所以，学习舞蹈，一定要掌握舞蹈基本功技巧，同时也要按照老师的指导规范练习，避免造成不必要的伤害!